insomnia di bulan mey.

Sekarang tanggal 30 mei dan ini berarti akhir bulan,dan sekarang pukul 01.26
gue cuma mau bilang gue merasa bulan mei terasa cepet bangetngetnget. Perasaan baru kemaren awal bulan ud sampe akhir aja. Bzzt,ap krna hari2 gua gni2 aj y? Ah drdlu juga perasaan.
Dan gue mau bilang ud beberapa hari ini gue nonton MTV insomnia terus yg tayang dr jam 01.00 - 04.00 pagi dan berarti gue emang lg insomnia,dulu juga sempet gni pas bulan puasa sampe akhir liburan lebaran. Dan bisa sembuh karna 'apa gitu' dan hal tersebut udah ga ada lagi sekarang. Oh men, ap gue kecanduan? Haha tapi kecanduan apaan.

Aduh maaaaaf ngaco maklum pagi2 buta gni ngetiknya.
Oia katanya cr7 bete sama sir fergie & siap2 hengkang,gr2 kalah d champion kmrn dy agak nyalahin fergie aduh katany mempercepat cr pndah ke madrid fufufu,apa kbr mu dah kl gtu. Oia katanya kaka juga ud pndah ke madrid loh. Udahan dulu ah capek pegel ngetiknya. Lanjut lg nntn mtv insomnia jam menunjukan 01.33 pagi. Deeeh

roda yang berputar

gatau kenapa postingan ini gua kasi judul itu.
Udah lama ga posting, sekarang juga gue cuma mau curhat nih kawan fufufu.
MU baru aja kalah dr Barcelona 2-0 huwa sedih sekali T.T
lemes gue tapi selamat deh buat para pendukung barca lagian messi jd tambah ganteng haha lucu sekali dia jg kandidat pemain terbaik deh. Tapi tetep aj dia ud ngalahin cr7 huhu sampe dpt kartu kuning dya,emg deh puyol cengeng banget,pinter banget ngulur waktunya. Oke tapi gboleh gitu lagi karna emang barca juga maennya bagus hoahh ga sanggup banget tadi ngeliat FC BARCELONA yang di ukir di pialanya. Trus ngeliat sorak sorainya pendukung barca jd inget taun lalu MU yang kaya gitu tapi okelah kan roda itu berputar jadi g selamanya MU di atas dong haha yaudah deh terima aj kekalahan ini walopun sampe gbsa tidur gue -,-

waktu tidur bisa mempengaruhi kematian seseorang

dapet repost nih lumayan buat info ckck

ternyata waktu tidur bisa mempengaruhi kematian seseorang..

* waktu tidur

1. anak umur 1-7 thn: 8-9 jam
2. remaja umur 8-16 thn: 7-8 jam
3. dewasa umur 16+ thn: 6-7 jam

kalau melebihi atau mengurangi waktu tidur yang tercantum diatas… mempercepat 1-5% waktu kematian…

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur. Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi yang mengantuk.

seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari.

Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari.

Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari.

Penelitian selama 6 tahun yang melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun tersebut menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik.

Tidur selama itu diharapkan bisa mengurangi resiko kematian. Sebaliknya penelitian tersebut memperingatkan kita agar jangan tidur lebih dari 8 jam sehari atau kurang dari 4 jam sehari sebab mempertinggi resiko kematian.


Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

serem juga nih kalo sering2 begadang